爱美之心人皆有之，但是为了美丽付出这么大的代价肯定是不值当的。代餐单一，没有人体所需营养，除了代餐，减肥药，减肥茶也是喝不得的，相信爱美的人都有尝试过，但吃了拉肚子，脾胃不振，副作用更不用多说。健康的减肥方法，六个字，管住嘴，迈开腿。早餐正常吃，不吃容易节石，午餐一碗饭，蔬菜和肉，先吃菜，热量最低，在吃米饭，最后吃肉，这样，食物不会吸收进去，比较能排出来。晚饭亦如此。还有一点，细嚼慢咽，大脑中枢神经接收到信号需要十几分钟，满满嚼，有饱腹感，吃的也没那么多。饭后散步四十分钟以上，零食一口都不能吃，水果只能一天一个苹果，水果吃多也会胖，按照这个方法健康减肥，坚持一个月瘦三斤，我就这样瘦了二十多斤。
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